【找到(dào)身體的“排污口”，養生就(jiù)成(chéng)功了志作一半】

    我們人體有7個“排污口”，找到朋服(dào)“排污口”，把濕毒排出去，人就(j服很iù)會(huì)少生病，不生病，其實這(zh綠吃è)些排污口很好(hǎo)找，他們都(dōu)“窩”在關節的部位上們。

腋下 

    腋窩的極泉穴是心經(j說少īng)的重要穴位，可以去心髒的郁火毒素，應常常去按揉玩生，以疏通這(zhè)口井。

肘窩 

    當你出現咽喉腫痛、痰黃笑訊氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連做間續拍打5～10分鐘，會(huì)出現青、紅、紫、黑等不同顔色的毒素視有反應物。每一到(dào)兩(liǎng)周一次，可保這(z些數hè)口排污井的通暢，排出心肺毒素。

膝窩 

    膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上高歌，有一個重要穴位叫(jiào)委中穴，走的是膀胱玩玩經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道(dào)，而委中下麗穴便是這(zhè)個通道(dào)上站外的排污口，如果這(zhè)裡(lǐ)不通 暢，濕氣慢和排不出去，可能(néng)會(huì)導緻關節炎。所以平時(shí)可女個拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩(liǎng)周電空拍打一次。

陰陵泉 

    是脾經(jīn廠中g)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經白理(jīng)氣再這(zhè)兒往裡(lǐ)深入，可以健脾除濕。它在膝蓋醫員下方，沿著(zhe)小腿内側骨往上捋，向(xi報內àng)内轉彎時(shí)的凹陷，就(jiù)是陰陵泉所在河山。每天要用手 指按揉這(zhè)裡(lǐ)，時(shí)間不拘，空閑的時(腦北shí)候就(jiù)可以，但要保證一天總共10分鐘以上。間窗如果你體内有脾濕，按這(zhè)裡(lǐ)會(h討放uì)疼，但是堅持按揉，你會(huì)發(fā)海黑現疼痛再逐漸減輕，說(shuō)明你 的脾濕在好(hǎo街市)轉。

足三裡(lǐ)

    是治脾健胃的第我音一穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好(hǎo物門)方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協愛司助陰陵泉祛濕。 該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就(jiù)容易滋生細菌，信員引起(qǐ)水腫，以及各種(zhǒng)炎症，包括皮炎、玩物皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出 去上話，就(jiù)會(huì)變成(chéng)痰飲就北。所以，要從根本上解決生痰的問題就(jiù)要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉科電穴就(jiù)好(hǎo)。 操作方法：空閑的時(shí)候按現知揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前對鐵，用艾條灸兩(liǎng)側足三裡(lǐ)3-5分鐘河但，最好(hǎo)灸之前先按陰陵鄉術泉1-2分鐘。  

承山穴 

    是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有河藍異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經(jīn吧下g)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽微又氣，所以，刺激它能(néng)通過(guò)振奮膀胱經自雪(jīng) 的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，隻要輕輕一按他的承山穴，都(d北服ōu)會(huì)有明顯的酸脹痛感，這(zhè)都(dōu)是因為體内有濕的緣日劇故;而按揉承山一段時(shí)間後(hòu匠子)，我們會(huì)感覺身上微微 發(fā)熱，這(做訊zhè)就(jiù)是膀胱經(農票jīng)的陽氣在起(qǐ)作用了，身慢這上的濕邪，正随著(zhe)上升的陽氣向(xiàng)外發(fā)散。所以濕友她熱體質者一定要注意記住這(zh請刀è)一保健大穴，合理地在生活中使用。

豐隆穴

    配合足三裡(lǐ) 按摩豐隆穴可近朋以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長(cháng)期堅持按摩能(néng)把唱花脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣(yàng)排出去。 從腿的外側找到(dào銀美)膝眼和外踝這(zhè)兩(liǎng)個點，連成(chéng)一條又中線，然後(hòu)取這(zhè)條線的中點，接下來找到(dào)腿上的畫視胫骨，胫骨前緣外側1.5寸，大約是你兩(liǎng匠南)指的寬度，和剛才那個中點 平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感頻數明顯的地方，就(jiù)是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

每周拍腹排毒一次，就(jiù)可無毒一身輕

    在黑志肚臍兩(liǎng)邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊但東的地方，用雙手用力拍打10分鐘。大多數人都(dōu)能(néng)拍出紅、紫綠但、青、黑等不同顔色的痧斑、包點，這(zhè)就(jiù)是體答做内淤滞的寒濕、火毒被(bèi)拍出來的表現。拍完後(hòu)現章馬上喝一杯溫水，能(néng)加速排毒。

    每周拍一次，連續樹大幾次，您就(jiù)會(huì)發(fā)現拍出的痧斑逐漸減少，到(dào)家月最後(hòu)基本上不會(huì)再出現了。寒濕淤滞排文些幹淨了，減肥自然就(jiù)快。

每天敲天樞穴排便減肥法

    天樞穴屬于胃經(jī城雪ng)，又聯系大腸，最能(néng)通腸道(dào)、排宿便，是名副其實的減學又肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就(jiù)是這(zhè)個緣故。腸道請下(dào)通了，脂肪就(jiù)不會(huì)堆積。

    天樞穴村為在肚臍旁開(kāi)三個手指的位置。每天至少敲打兩(liǎn現小g)次，每次5乣10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止道畫。

每天揉腹三次，勝吃人參一支

    民間有句話叫(jiào)“揉腹不票治百病”，可見揉腹的好(hǎo)處區藍。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的船西地方，所以揉腹很關鍵。

    手心的勞宮穴是火穴，有也北溫養的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，空河不但可以有效地驅寒暖腹，還(hái)能(néng)養元補氣、滋和刀陰培陽。

    每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時(s動看hí)針方向(xiàng)揉，後(hò去金u)按順時(shí)針方向(xiàng)揉。揉年得的次數最低以36遍起(qǐ)，或3時呢6的倍數也可以。力度要适中，如計購果能(néng)把腹部的軟組織帶動起(qǐ)來更好(hǎo)。小腹常溫，元氣充湖短實，減肥就(jiù)會(huì)成(chéng)為一件很容易的事(明關shì)。

    以上三種(zhǒng)方法為您提供了一套絕佳的減肥影匠方案。通過(guò)調節經(jīng)絡，既能(néng)減脂，又能聽志(néng)降壓。随著(zhe)體形一天天的瘦下去，身體也逐年好步地健康起(qǐ)來。開(kāi)始分爸行動吧，“減肥三步曲”讓您輕松實現健康與苗條。