到舊;自己做的時(shí)候，要注意自己體質，如果是對(duì)能(néng)量校動比較敏感的，建議不要自己做。如果覺得沒(méi)問題，風亮就(jiù)可以盤腿坐，雙手向(章市xiàng)上攤放在膝蓋上，或者用“智山時慧手印”，就(jiù)是食指和拇指捏起(qǐ)來，手背放在膝蓋上。我唱農們的準備就(jiù)好(hǎo)啦，可以放音頻說樂了~如果不能(néng)盤腿做的朋友，就(jiù)坐在一個有劇村靠背的椅子上。在整個練習中，時(shí)刻保持脊柱的垂直十分重我化要。

練習中要做什麼(me)
  &nb也紅sp;  練習開(kāi)始時(shí)看門，腹式呼吸，隻用鼻子，不用嘴巴的，呼吸時(shí)妹得將(jiāng)注意力放在呼吸上，如果有雜念，也草器不要克制,那都(dōu)是在清理身體的情緒，覺察到(個微dào)自己走神了就(jiù)回來。女聲說(shuō)one就(jiù)是吸也拿氣，吸氣要深；說(shuō)two吐氣，吐氣要快速有力。跟著(zhe)她的節物作奏，這(zhè)樣(yàng)one，two，one，t個錯wo會(huì)持續4分鐘左右，然秒火後(hòu)知道(dào)女聲說(shuō湖文)最後(hòu)一個two~~~很長(cháng)，就(jiù)把氣吐盡，然業都後(hòu)屏氣，觀想第一個脈輪海底輪，然後(hòu)會(嗎到huì)有男聲唱誦海底輪（Mooladhara從綠）

Lang~~~~~。然後(hòu)女聲說(shuō)one~~~~你就(ji舞照ù)吸氣，吸到(dào)頭頂屏氣縮術做肛，觀想頂輪，會(huì)有男聲唱誦頂輪（Sahasrara）Ogum 店時Satyam Om~~~~然後(hòu)女聲說(shuō)two~~，就(ji妹好ù)把屏住的氣全吐出來。這(zhè)是一輪，一共有7輪，每一輪都(d熱小ōu)是第n輪+頂輪，第七輪是頂輪+頂輪。然後(hòu市分)就(jiù)跟著(zhe)一個一個脈輪跟上去友多，大家熟悉了脈輪的英文和唱誦，就(j分就iù)會(huì)很熟悉了。最重要的是一定聽著(z飛了he)裡(lǐ)面(miàn)的引導呼吸。

最後(hòu)一次頂輪的練習結束後(hòu師冷)做什麼(me)
     最後(hòu)一次頂輪練習章土結束後(hòu)，聽到(dào)音樂放起(qǐ)來，就(jiù)可以呢火躺下休息了。平躺，讓自己全身放松，能(néng)多放松就(友舊jiù)多放松~~并覺察能(néng)量在體内的流動，感恩生命所給予的刀紅一切。如果自己在做的過(guò)程中有任何情緒一定要發(fā)洩出相生來，這(zhè)是在淨化我們自己~放心一切都(dō商知u)是最好(hǎo)的安排~

特别注意：有心髒病的人，孕婦不能(néng)做喜悅曼陀羅來器，或者由合一訓練師确認體質後(h費錢òu)再決定

天賦提示最佳練習時(shí)間
     每天早去資晨和傍晚6點-8點（冥想裡(lǐ)說(shuō)是每天太陽升愛人起(qǐ)和落下的時(shí)間），可以每天服話練一次，也可以根據自己的時(shí)錢作間安排練習。

每個人的體驗：
   &n內做bsp; 人多的時(shí)候做，會(hu雜大ì)有渾身通電的感覺，人與人之間的手會(朋厭huì)有一層很強氣場不能(néng)握緊。這(zh校多è)是正常的生物電的能(néng看秒)量循環，這(zhè)樣(yà你術ng)可以打開(kāi)脈輪，而子知且千姿百态呵呵。打開(kāi)心輪的人會(huì)做的時(shí空線)候突然大笑、狂笑不止，有的人也會(huì)痛哭失聲，有的人喉輪打開(kā司區i)會(huì)唱很洪亮的歌，一切都(dōu)是自件體動發(fā)生的，當事(shì)人是不能(néng)控制的。。這(zhè)都志弟(dōu)是在清理自身過(guò)去的負面(商不miàn)印記，做完身體的舒暢理視感是無法言語的，這(zhè)就(jiù)是能(néng)你在量強大的地方吧，呵呵

脈輪介紹
脈輪    雪師;位置     聽家; 顔色   脈輪打開遠不(kāi)後(hòu)的特征
海底輪  會(hu們電ì)陰     &書關nbsp;紅   &nb分工sp; 看見前世
生殖輪  尾椎骨 &nb煙不sp;  橙   物林;  對(duì)五官的控制
臍輪    肚臍 &nb爸門sp;    黃北錢  &nbs高和p;  健康，力量，情緒穩定
心輪    胸膛中心&nb銀爸sp; 綠   &n弟雜bsp; 無條件的愛
喉輪  &nb弟雨sp; 喉結 &nbs西了p;  &n匠體bsp; 藍  &n照微bsp;  臣服，創開拍造性
眉心輪  兩(liǎng)眉之間 公又 靛青   雨鄉;直覺，看見其他空間
頂輪    頭頂百會(huì)暗來穴紫     沒(m喝計éi)有沖突，天人合一

脈輪的形象:
1．海底輪：一朵四瓣的紅色蓮花，蓮花中心立著(zhe)一根柱在和子，柱子上有一條蛇纏繞三圈半，蛇頭朝上。
2．生殖輪：一朵六瓣的橘黃色蓮花，蓮花中心流動著農河(zhe)藍色的水。
3．臍輪：一朵十瓣的黃色蓮花，蓮花中心有一團火在燃腦道燒。
4．心輪：一朵十二瓣的綠色蓮花白美，蓮花中心有一盞點亮的油燈。
5．喉輪：一朵十六瓣的藍色蓮花，蓮花中心是一片跳商藍天。
6．眉心輪：一朵兩(liǎng)瓣的靛藍色蓮花，左花瓣有一輪太陽，右花瓣關靜有一輪月亮，蓮花中心立著(zhe)一答個根柱子，柱子上流動著(zhe)藍色的氣。
7．頂輪：一朵千瓣的紫色蓮花，蓮花中心有一開關道(dào)明亮的金光。

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