雖然我沒(méi)有盡力把下面(公姐miàn)的每一條技巧都(dōu)付諸實踐，但我确實每天都(d上老ōu)作出一點努力了。下面(miàn)列舉的就(jiù化水)是我最喜歡的自我提高的十大技巧。每天隻要付出一點，你就(jiù)會(huì相頻)看到(dào)驚喜的變化。

10.有一個好(hǎo)的開(kāi金動)頭　　

這(zhè)意味著(zhe)起(qǐ)床光信和早餐要早。隻有這(zhè)樣(yà黑了ng)你才能(néng)有充沛的精力去遵照其他條件醫例做事(shì)。如果你起(qǐ)得很早，你甚有朋至可以例行再做一點晨練。假如你和其他人生活在一起(qǐ)，你影美要盡力利用這(zhè)個機會(huì)讓每個人都(dōu)聚在一起(qǐ離麗)吃早餐。在一個忙忙碌碌的家庭中這(zhè)是一天中好(hǎo)的開(kā道議i)頭同時(shí)也能(néng)保證大家從開笑高(kāi)始就(jiù)能(néng)互相交流。

9.做一個日程表　　

每天寫下你要完成(chéng)的任務，這(zhè)是一個非常好(跳近hǎo)的方法.當你完成(chéng)了這(zhè)些任務，就(jiù)可以公子把它們踢開(kāi)。你也不必一定按照你的明志師細表去做。如果這(zhè)一天藍也你還(hái)有沒(méi)有完成(chén些微g)的任務，那也不要緊，把他們挪到(dào)第二天的任務中去。如果你是一個拖拉問我的人，這(zhè)樣(yàng)會(huì)對(微花duì)你很有幫助。

8.休息一會(huì)兒，放松一下　

如果你在電腦前，在辦公桌前工作了很長(cháng)時(sh姐樂í)間，或者幹了其他職責要求的工作很長(cháng)時(shí)間不時，那麼(me)你應當中斷工作休息一會(huì)兒。這(zhè)不代表著理少(zhe)你不去做你的工作，恰恰意味著(zhe對但)你要充分利用非工作時(shí)間子笑去放松一下。我很難把自己從電腦前拽離，這(zhè)樣(yà月議ng)往往不能(néng)在周末或傍晚外出。但每次我外出時好拿(shí)，就(jiù)想為什麼(me)不錢文早點這(zhè)樣(yàng)做呢。休息一下，對(duì)發(f劇醫ā)展新的興趣，結交朋友和打破每天的場熱單調生活很有好(hǎo)處，這(zhè)是個不錯的方法信店。

7.慷慨大度點　

大度才可能(néng)得到(dào)回報。慷些通慨我并不單指在錢财方面(miàn)。你可以多奉家輛獻一些笑容，多提供一些建議，總之，也可在許多其他事(現歌shì)情上表現慷慨一些。要總是想法設法去幫助别人。聽雪某一天你也許特别需要他人幫助，那些認識你的認為你可能(néng)同樣(yàng這間)幫助他們的人更有可能(néng)給予你幫助醫也。你可能(néng)認識一些人，新是他們總是在你家附近提供幫助。——所以說(樹子shuō)你幫助他們不僅僅是做了一件好(hǎo西件)事(shì)，而且可以結交一些品行高尚的新朋友。

6.接受你無法更改的事(shì)實　

當我們的生活中遇到(dào)不側時(shí)，我們總是設法控制或改變它。街志但有時(shí)我們無法做到(dào)。這(zhè)會筆但(huì)導緻我們很長(cháng)時(shí)風購間悶悶不樂或情緒沮傷。如果你能(néng)接受你無法改變的事(shì)實，笑中你就(jiù)會(huì)成(近工chéng)為比較快樂的人。接受這(zhè)些狀況年訊需要我們從開(kāi)始找到(dà通銀o)一個能(néng)夠較快應付困境的方法。例如鐘哥當你意識到(dào)你的銀行帳戶上隻剩下10美元時話章(shí)，而必須用這(zhè)10美元維持兩(liǎng)周。你也不要為子垂頭傷氣，接受這(zhè)個現實，想出靠這(zhè)道讀點錢生存的辦法。這(zhè)可以免于你在壞吃放心情中浪費時(shí)間，而是想法去應對(計做duì)生活困難。學(xué)會(h鐵男uì)這(zhè)一條技巧你會(huì)更加開(文地kāi)朗豁達。

5.學(xué)一門新的語言　

學(xué)一門其他的語言是提高你掌握英語的一個最好(hǎ林了o)的方法。根據我自己的經(jīng)曆，我在高中學(xué)法語當中學章離(xué)到(dào)的語法知識比在英語課上學都呢(xué)到(dào)的多的多。另外，當我後(hòu)來開(問志kāi)始學(xué)習古希臘語，我學(x多慢ué)了許多關于英語單詞的詞根知識，我發(fā)現它對(好票duì)我以後(hòu)的寫作很有幫助。同時些個(shí)也能(néng)拓展你的英語知識，如果你掌握了一門活語不笑言就(jiù)會(huì)增加訪問你想參觀地方的次數或者與當地人用當煙船地語言談話，你會(huì)覺得你的假期更有趣。

4.打斷鍊條　　

如果在你的生活中有許多模式，試公大著(zhe)打破它們，每天有所改變。例如你總山那是在星期五晚上在餐館裡(lǐ)訂同樣(yàn間厭g)的飯，為什麼(me)不試著(zhe)在今天星司木期五晚上換換口味呢？這(zhè)不但能(néng)農笑拓展你的人生閱曆，而且能(néng)為你的未來生活打開(kāi)許多扇門。不久靜和以前我打算再也不吃東方菜和海鮮，而過(guò)還唱後(hòu)某一天我決定嘗一嘗。海鮮現在是我最愛吃的食物了，費冷我幾乎不能(néng)沒(méi)有它。因為我發(fā)現自己愛吃泰國(gu妹店ó)和中國(guó)食品，所以我可以去任何一家我想去的餐館商員。邁出了第一步，意味著(zhe)我現在願意品嘗任何食物。（除了名單上列舉的近視10大惡心的食物。）這(zhè)同樣(y你都àng)對(duì)我不喜歡的食物也有很大影響海弟——以前我總是去那些認為食物較安全的國(guó物弟)家度假。自此，我去了許多東方國(guó)家，也愛上了這(長吧zhè)些國(guó)家。

3.面(miàn)對(duì)畏懼　　

每天做一些你不想做的事(shì)或你感覺不購相自在的事(shì)。這(zhè)因人去快而異，但每天總有一些我們能(néng)開計森(kāi)始做的事(shì)情。例如，你可能(néng)不願去體操館——害怕每水數個人都(dōu)觀看你--但也要去。很快你就(jiù)會(huì)自信而就話且完全消除畏懼心理。接下來把注意力轉移到(d照你ào)一些更讓我們害怕的大事(shì)上來。無所畏懼的生活會(厭謝huì)給我們帶來自信，别人是可以看得到(dào)的。不要在我們周圍壘牆，我們書近要把它拆除。

2.忘記目标——活在當下　　

列舉條目的性質總在告戒我們建立和記下目标。我要告訴你相反的方法。一個非常聰明的門站心理學(xué)家曾經(jīn好藍g)告訴我，如果你建立了目标并去完成(ch業空éng)它，你總有一種(zhǒng)空空的感覺，因為目标不是你所想的就謝廠(jiù)能(néng)實現。它不但不能(néng)使制影你滿意，而且你不可避免地在為之奮鬥的過(guò)程中使未章地來要失去一些東西。說(shuō去坐)到(dào)這(zhè)，我不是讓你忽視未來——未來值得你有這妹樂(zhè)種(zhǒng)想法：某一天取得成(chéng藍司)果——但是不要把所有的精力都(dōu)投入在上面(mi小微àn)。這(zhè)裡(lǐ)有一個不同做法的典型亮我的例子：我有一個在法國(guó)定居的想法，我花10年的可化時(shí)間積攢所有的錢為實現自己的目标做準備。同時(sh少下í)由于我過(guò)度節儉、吝啬，以至我不能(néng)花錢與我這紅的朋友一起(qǐ)外出消費，我地雨住不起(qǐ)豪華漂亮的房子，我也筆劇很不幸，因為我最終沒(méi)金村有在法國(guó)定居。相反，如果我當時(shí)隻劇能是簡單決定某一天我要在法國(guó)定居，隻是有這(zhè)個想法而已，鐵暗繼續按照原來的方式生活。在生活當中，我很快樂，無須為遠腦要期目标而煩惱，如果目标實現了，那當然棒了，如和車果沒(méi)有實現，那也沒(méi)什麼(m山開e)，我沒(méi)有損失什麼(me)。但誰又知道(dào)同時唱區(shí)我的生活中有什麼(me)精彩的事(shì從機)情發(fā)生呢？在影片《美國(guó)美人》中可以看到(d鐵時ào)很好(hǎo)的虛拟的例子。

1.不要耽擱　　

在我的生活中，我總在奮鬥。對(duì)我來說(shuō)，從家那錢裡(lǐ)出來工作是很大的挑戰。但是從事(shì)這(zhè計拿)份工作幫助我避免了辦事(shì)情拖拉的做法，并能(n是兵éng)掌管自己的生活。做完一件你平時(shí)總拖延不做的事(shì)，那公機種(zhǒng)感覺很好(hǎo)——肯定比做湖議完其他好(hǎo)事(shì)要爽。如果你總是拖延做一些事(shì)，你就章拍(jiù)會(huì)欠下時(shí)間的債個間，你不得不去還(hái)債，那麼(me)你總是在很不适能森宜的時(shí)間裡(lǐ)來相就完成(chéng)它。以拖延寫一篇文章為例，我在晚上7點鐘才不得不西服寫起(qǐ)來，而這(zhè)時(shí)正是友冷我想看一場電影或者喝點飲料的時(shí)間！如果你按照不拖延視爸這(zhè)條規則去辦事(shì門老)，你的生活會(huì)變得更加有序。

每天讀以上所有列舉的技巧。　

科學(xué)研究證明每天看十大技巧的人會(huì)很愉快得多并且生活充實得多請會。---好(hǎo)了就(jiù)說(shuō)這(zhè)麼(me)多，去文雨實施它吧。

如何把這(zhè)篇好(hǎo)文章分享給我們的朋友呢？

①點擊右上角→點擊“分享到(dào)朋友圈”

②點擊右上角→點擊“發(fā)送給朋友”

③點擊右上角→點擊“收藏”

如何每天都(dōu)能(néng那作)收到(dào)如此精彩的文章？

◆記住健康頻道(dào)→點擊鐘來→玄兀古法