（一）去看你自己！-彼尚

學員問：

彼尚老師，我的喉嚨很痛，看了許多醫生都(dōu)不好(hǎo綠可)， 還是一直痛，想知道(dào)為什 麽？

彼尚答：

一切事(shì)情都(dōu)有一個造成(ch自少éng)它的因，你要是真的好(hǎo)好(hǎo)看自己，就(jiù)議服能(néng)明白那個原因是什麽。但花跳頭腦不希望看到(dào)造成(chéng)它的原因，隻亮問想要結果。

你去看醫生，讓他幫你 從果的層面(miàn)去給這個病命名務土。但問題是，如果單從果的層面(miàn)治療，那是治標不治她男本，你一定要去到(dào)因的地方清除它。

我不了解你，但我知道(dào)當我看在員你能(néng)量的時候，你是那種不太會討和表達自己的人。別人對你說了什麽，你不是林道馬上告訴對方你的感受，而隻是把它埋在心裏。 就(jiù)算真想文就說幾句出來，也拼 命地把它忍住。

而萬事(shì)萬物都(dōu)是能(néng)量，這個能(歌視néng)量本來應該釋放出去的。能(néng)量永遠是匠畫動態的，隻要你為它打開一個渠道(dào)，它就(jiù)會流動出去靜短。 

所以當有人說了幾句你不愛 聽的話的時候，你沒有月河直接 回應他們、沒有表達你的感 受、沒有說我生氣了、或者 我郁靜愛悶了，相反你表現的好(hǎo) 像什麽也沒有發生，直接資我把它咽下去了。

所以它們全都(dōu)堵在了你喉輪的都我區域，在這 個地方隨時等待著出來。一 旦你把這些能(néng)量釋放了，它就學明(jiù)能(néng)夠清理了。 這跟去看醫生看離是沒有關係的。

我想讓你們明白，這個 和療愈都(dōu)沒有關系，它隻和 你要西船去看自己有關。

看看你們自己，你會去看外面(miàn)任何一樣東西，要是有個女生穿著短裙經過，分地人人都(dōu)去看 她。你們會去看別人穿的衣 服、住的房子，但卻從錯老來不去看自己！

你隻需要做一件事(shì)，就(jiù)是去看你自己！你就(jiù)體就會意識到(dào)，我不可以總是壓抑自己，這隻是一個肉體， 不能(議麗néng)這樣對它。

每次我一生氣，不把它說出來，卻咽下 去，是因為我有癮！像林商大部分人一樣，我對別人給我的認可上癮。我要是把我的感受說出來自明，別人該不認可我了，覺得我不好(hǎo)了。

最主要的是，內心深處你會想，他們會不喜歡你、不愛你了！ 但事(shì嗎錢)實上，他們的假我左右都(dōu)是不愛你的煙說。所以必須要對自己坦誠、對自己真實！長自

我雖然在回答她，但實際上是對你們所有的人說，

因為當我檢查你們每個人的能(nén煙商g)量時，你們很多人都(dōu) 

有不同的問題，都(dōu)不去表達自己。

在各種各樣的情況， 當你想說什麽或話友做什麽的時候，都(dōu)壓下去不說或不做。 

甚至就(jiù)連很小的一件事(shì)，你看到上林(dào)一個很漂亮的水杯，想去摸一下，卻忍住不碰。假如是一行制個小孩，馬上就(jiù)衝上去摸了。

但是你沒有，為什麽？

你擔心你要是去碰的 話，人們覺得你子器太孩子氣、 沒

有禮貌、或者覺得你有什麽問題。而所有的這區樂些能(néng)量都(dōu)被(bèi玩拍)你給咽回去了，但它們都(dōu)是你的渴望，所以你直國外接去摸一下就(jiù)能(néng)清理了。

當然，這個也是有限度的，比如說一位男士，看到(dào)了一個漂亮通對的女生走過，就(jiù)想去摸一下，千萬不要這麽做，我說的可北行不是指這些！但可能(néng)隻是一個物體，比如話頻你看到(dào)落葉，就(jiù)隻是想過去拿腳踩它兩下，但是你民時非常在意別人對你的看法，所以你不停地師現

在別人面(miàn)前扮演一個很好(hǎo)的形象。你要把這個癮給

戒掉。對你來說，一旦你把這個清理了，你就(土線jiù)發現嗓子全好(hǎo)了，什麽問題都(dōu)沒有了！

學員問：

可是，如果我一直表達我的想法，不冷購就(jiù)變成(chéng)抱怨了 嗎？ 

彼尚答：

你看，當我們提到(dào)溝通的時候，有兩種方法，一 種是用假我，一種農理是通過你的高級智慧去溝通。

假我的溝通方式是：

『你對我做了這個！你造成(chéng)了我的問身光題！ 你做錯了！』

這個就(jiù)是抱怨。我稱它為傾倒，好(工嗎hǎo)像你 把你的垃圾整個都(關車dōu)傾倒出 去。這是行不通的，它會摧毀你的感冷海情關系。

（二）第二十三天

我信任宇宙

【輕而易舉的富足＃第一冊】

第二十三天－第二十三課－我信任宇宙

今天，我知道(dào)我還沒有完全信任鄉綠宇宙。當我信任宇宙，我不會懷疑任何事(sh離匠ì)情的發生，因為我知道(dào)一切在我生命中發生的事(shì照黑)情都(dōu)是我的最佳利益。

我為自己創造奇蹟的力量從我知道(dào)我可以有窗一意識地選擇信任宇宙開始。今天，我信任宇宙。

【導讀文章】不幸的情況——抑或禮物？

在一些似乎不幸的情況下，通常你會發現你吧市的小我出現並怒罵叫(jiào)囂。雖然起(qǐ)初你可能(nén車業g)無法將這些情況視為禮物，最好(hǎo)的做法就(jiù)是乾脆線朋接受，並且知道(dào)，最終你見年會看到(dào)它們的確是禮物。

例如，當你有一個約會但對方沒有出現，隻需要知頻接受這個就(jiù)是來自宇宙的禮物，知道(dào)你的約朋習會對象不會是你的最佳利益。如果你被(bèi)解僱，接自風受事(shì)實，要知道(dào)些資你被(bèi)解僱是因為一份更好(hǎo)的工作等著你。如湖風果事(shì)情不是如你所願地呈現，明白到(dào)所有事(shì)情森子都(dōu)是完美的。

那簡單的真理就(jiù)是信任宇宙。跟隨宇宙的流動，隨遇而安。要知道(鐵事dào)，一切事(shì)物完全是為你的成(chéng)長而發生，一切都城媽(dōu)是送給你的禮物。

【第二十三天的功課】

聆聽內在的宇宙聲音，並且擁抱它贈送給你的和平。然後，暗又留意並且感謝在生命之中和平帶來的體驗。你大校能(néng)看到(dào)困難中的一點光明嗎？
【肯定語句】

我信任和平。

【輕而易舉的富足＃第二冊】

第二十三天－第五十三課－神全然地信任我

因為我毫無疑問地全然信任神，所以在我內心深處，我知道(dào)他也同樣深信他朋我。
我覺察每個當下所經歷的都(dōu)是一個奇跡和機會，
讓我覺察到(dào)我的偉大和神無條件街師地信任我。
今天和每一天，我知道(dào)神完全信任我。
【導讀文章】感覺與情緒的較量

有一個很重要的事(shì)情是錢街需要我們認識的，那就(jiù)是我們的感覺和情緒之間的區刀新別。
感覺是來自我們的內在的。它們引什資領我們進入當下，在當下中，我們子話可以接受指引，從而作出一些需要作出的決定。當下的感覺就(jiù)是我們的通兒靈性---是我們的真實，鮮活的，無條件的愛。感覺從來不會對我們撒答銀謊。我們永遠知道(dào)那些快嗎感覺是好(hǎo)的，那些不是。如果感覺好(h拿讀ǎo)的，我們會感覺平和，我們允許好(hǎo)的感覺進入。我們一直都(dōu)吧關相信我們的感覺。
情緒，相反地，它來自小我，和過去、將來有關。情緒從來都(dōu)公林不是我們的真相。它們不停地相應我們外在事(shì)物的變化而著謝變化。我們可能(néng)可以保持一刻的平和，然後接嗎數下來很快，可能(néng)因為別人的一句話，就(jiù)讓你墜入混亂之中。明她我們選擇不相信情緒，因為當我們為情緒作出反應時，結果經常隻有混亂。有得
正確的行動都(dōu)來自於我們的感受。在任請姐何的情況下，是我們的感受告訴我道兒們什麼對我們是最適合的。當我們能(néng)區分感覺和情緒時，秒高選擇跟隨我們的感覺，結果永遠都(dōu)是和平。票木

【第二十三天的功課】

去信任每個人，因為你值得信任。
【肯定語句】

在每一個事(shì)情上，都(dōu)隻是說：「它的發生，隻是來祝福我的。笑黑」

【輕而易舉的富足＃第三冊】

第二十三天－第八十三課－宇宙，我全然地信任拍人你

今天我如此全然地信任宇宙，我不會對任何事(shì)情有疑問。今天服跳是我完全敞開的一天，去讓宇宙的光照耀我，並且信任愛可它通過我活出人生。宇宙，我毫無疑問地信任你，而我在這裏隻是為你服都錢務。對我來說，今天是屬於巴阿的一天。
【導讀文章1】夢境還是現實？

夜半我從夢中醒來，那仿佛不是夢——它如此地逼真和生書白動，我清楚地記得，就(jiù)如剛剛發生在我身上一般。我選擇馬上起(qǐ這制)來，拿起(qǐ)筆和紙，寫下夢境裏發生的還我一切。
我們的星球正陷入空間短缺的困境，我就(jiù)和另外幾個人就(j什身iù)分別乘坐兩架太空船，去尋找另外可居住的星球。其中一架太自算空船燃料不足了，於是兩架飛船都(dōu)降落到(dào)一來錢個看似地球的行星，那裏的人也跟地球人很像，但是那個星球上的地心懂子引力比地球輕很多。
當我們步出太空船時，有幾個當地星球人看見我們員嗎。看著他們用很古怪的移動電話去召喚護衛，我們們新都(dōu)感到(dào)很害怕。我們的人受驚了，都(dōu)老章跑回去太空船裏。

我太投入欣賞那星球上的風景了，沒有跟上大隊，然後接下來，我隻知道(dào)兩架鐵林飛船都(dōu)丟下我起(qǐ)飛了。我懂員連忙跑到(dào)附近一棟空置的建築物裏，嘗試躲起(qǐ)來吧火，希望在那裏能(néng)找到(dào制作)我的同伴，但是屋裏除了我以外沒有別人。不久，我聽答喝到(dào)我潛藏的屋外有很多噪音，我非常害怕。然後，門被(bèi)打開了，一她也個穿著制服的人探頭看了一下，但很快地把門關愛高上就(jiù)離開了。過了一會兒，門又再次被(山術bèi)打開，同一個人又進來了，可以看出他也很怕我。然後有幾個個們毒氣彈被(bèi)扔進房間來，我很恐懼，並且盡量屏住呼吸。當我忍不喝裡住再次吸氣時，我發現沒有問題，毒氣彈對我沒有影響。
之後我決定要跑出去！我打開後門可畫，拼命狂奔，現在恐懼已經消失了。我註意到(dào)書年由於這星球的引力比地球輕得多，我奔花明跑的速度不可思議地快。我感覺非常好(hǎo)，並告訴自己：“在這裏我街訊是自由和沒有限制的！”現在我從一個地方躍到(dào)另一個地方——簡直像兵她在飛一樣。
“啊，我的天哪！”我說：“我來到(dào)這裏不是意外。”當路嗎我跳過一座看起(qǐ)來像是城堡的建築物還有一座小山包時，我留意到(dà那是o)有很多人正在逃離一群穿著制服弟劇的人，我就(jiù)去到(dào)他們中間，我可以穿插在那些士兵當中移動得線媽如此快速，他們都(dōu)碰不到裡到(dào)我。我把他們的武器都(dōu)奪影輛走，並且作弄他們，他們都(dō山花u)逃跑了。我感覺越來越快樂，越來越好(hǎo)，並且森們越來越強壯和更有力量。
又過了沒多久，我制止了一些士兵殺戮另外一些士兵。當和相我在做這些的時候，我感受到(dào)新媽對所有人和這個新星球有著無條件的愛。
到(dào)現在，我感覺到(dào)這個星球上的用到人已經不再害怕我了；他們都(dōu)圍相會著我微笑。我知道(dào)這裏可以見綠是我美妙的新家。就(jiù)在這時候，我醒來了，感覺到(dào)如此的個女喜悅。

【導讀文章2】沈重的身體

幾年前，在我懂得隨意離開肉體之前，我感覺身體很好(hǎo)很輕船但盈。我喜歡自己的肉體，並且以它為榮。但是，當我剛開志體始在冥想期間可以離開肉體的時候，我留意到(dào)每一次當我回來時，我的身體大場都(dōu)會感覺更加沈重。

根據我鍛煉的程度和從前的照片，我知道子家(dào)現在自己的身體比以前更空電強壯、更好(hǎo)看、和更靈活。然而，每一次我離開肉體再回來時，拍是我都(dōu)可以感覺到(dào)身體好(hǎo)像附加了重量。

我意識到(dào)這是由於每次我離開身草技體以後，都(dōu)感覺到(dào)自由與輕盈，因為我可以輕而易制區舉地到(dào)處漂浮，完全不受重量的限制。而每當我視動再次回到(dào)身體時，我又重新留意到(dào)自己肉體的重量。
這種感覺隻持續很短的時間，之後我又再次適應自己的體重了。我愛活在車玩自己的身體裏，因為這是讓我輕而易舉地跟兄弟姐妹們溝通的途徑。另個分一方面(miàn)，我也愛在肉體以外，因為這很一是讓我體驗到(dào)真正自由與愛的途徑。請年我感覺這兩者很互補，我對兩方面(mià關志n)都(dōu)感覺很好(hǎo)。

【第二十三天的功課】

整天都(dōu)跟巴阿保持連接。照家
【肯定語句】
今天我掌管自己的人生
【輕而易舉的富足＃第一冊】

第二十三天－第二十三課－我信任宇宙

今天，我知道(dào)我還沒有完全信任宇宙。當我機問信任宇宙，我不會懷疑任何事(shì)情的生看發生，因為我知道(dào)一切在我生命中發生的事(shì)情都(dōu)老這是我的最佳利益。

我為自己創造奇蹟的力量從我知道(dào)我可以有意鄉還識地選擇信任宇宙開始。今天，我聽風信任宇宙。

【導讀文章】不幸的情況——抑或算雨禮物？

在一些似乎不幸的情況下，通常你會發現你的小我出現並怒罵叫(jià高答o)囂。雖然起(qǐ)初你可能(néng)無法將這些情況視為禮懂如物，最好(hǎo)的做法就(jiù)是乾脆接受，並跳行且知道(dào)，最終你會看到(dào)它們的確是禮物。

例如，當你有一個約會但對方沒有出現，隻需要接受這對懂個就(jiù)是來自宇宙的禮物，知道(dà員林o)你的約會對象不會是你的最佳利益事們。如果你被(bèi)解僱，接受事(shì)實，要知對日道(dào)你被(bèi)解僱是因市多為一份更好(hǎo)的工作等著你。如果事(shì)爸還情不是如你所願地呈現，明白到(dào)所有友又事(shì)情都(dōu)是完作愛美的。

那簡單的真理就(jiù)是信任宇宙。跟隨宇宙的流動，隨遇而安。要知道(dà術媽o)，一切事(shì)物完全是為你的成(chéng)長現器而發生，一切都(dōu)是送給你的禮物。

【第二十三天的功課】

聆聽內在的宇宙聲音，並且擁抱它贈送給你的和平鐘生。然後，留意並且感謝在生命之中和平帶來的體驗。你能(néng)看到(dào關些)困難中的一點光明嗎？
【肯定語句】

我信任和平。

【輕而易舉的富足＃第二冊】

第二十三天－第五十三課－神全然地信任我

因為我毫無疑問地全然信任神，所以在我內心深處話林，我知道(dào)他也同樣深信我。
我覺察每個當下所經歷的都(dōu)是一個奇跡和機會人姐，
讓我覺察到(dào)我的偉大和神間事無條件地信任我。
今天和每一天，我知道(dào)神完全信任我。
【導讀文章】感覺與情緒的較量

有一個很重要的事(shì)情是需要我們認輛短識的，那就(jiù)是我們的感覺和情緒之間的兵慢區別。
感覺是來自我們的內在的。它們引領我們進入當下，在當下中，我們可以接受數年指引，從而作出一些需要作出的決定。當下的感覺就(jiù)習麗是我們的靈性---是我們的真實近女，鮮活的，無條件的愛。感覺從來不會對我們算去撒謊。我們永遠知道(dào)那些感覺是好(hǎo笑歌)的，那些不是。如果感覺好(hǎo)的，我們會感覺平和，我們允許遠風好(hǎo)的感覺進入。我們一直都(dōu)相信我們的感覺。
情緒，相反地，它來自小我，和過去、將來有關放開。情緒從來都(dōu)不是我們的真相。它們不停地相應我們外在事綠志(shì)物的變化而變化。我們可能(n爸鐘éng)可以保持一刻的平和，然後接下來很快，可能(néng)因為別人的一句分那話，就(jiù)讓你墜入混亂之中。我們選擇不相信情緒，因為當我們為志個情緒作出反應時，結果經常隻有混亂。
正確的行動都(dōu)來自於我們的感受。師刀在任何的情況下，是我們的感受告訴我們什月資麼對我們是最適合的。當我們能(néng)區分感覺和下議情緒時，選擇跟隨我們的感覺，結果永遠都(dōu)是和平頻物。

【第二十三天的功課】

去信任每個人，因為你值得信任。
【肯定語句】

在每一個事(shì)情上，都(dōu)隻是說：「它的發謝外生，隻是來祝福我的。」

【輕而易舉的富足＃第三冊】

第二十三天－第八十三課－宇宙，我全然地信任你

今天我如此全然地信任宇宙，我不會對任何事(shì)情有知離疑問。今天是我完全敞開的一天，去讓宇宙的光照耀我，並且信任它通過我活出人生。宇河近宙，我毫無疑問地信任你，而我在這裏隻是為你服務。對我來說，今天是屬了身於巴阿的一天。
【導讀文章1】夢境還是現實？

夜半我從夢中醒來，那仿佛不是夢——它如此地逼真和生動，我清是些楚地記得，就(jiù)如剛剛發生在我身上一般。我選擇馬上起(黃舞qǐ)來，拿起(qǐ)筆和紙，寫下夢境裏發生的一如媽切。
我們的星球正陷入空間短缺的困境，我就(jiù)和另外幾個人就城報(jiù)分別乘坐兩架太空船，去尋找另外可居住的星球。其中照這一架太空船燃料不足了，於是兩架綠購飛船都(dōu)降落到(dào)河亮一個看似地球的行星，那裏的人也跟地球人很像，但是那個人業星球上的地心引力比地球輕很多。
當我們步出太空船時，有幾個當地星計離球人看見我們。看著他們用很古怪的移動電話去召喚護船照衛，我們都(dōu)感到(dào)很害怕。我們的人受驚了，都(很電dōu)跑回去太空船裏。

我太投入欣賞那星球上的風景了，沒有跟上大隊，然後接下來，我的南隻知道(dào)兩架飛船都(d她關ōu)丟下我起(qǐ)飛了。我連忙地地跑到(dào)附近一棟空置的建築物來少裏，嘗試躲起(qǐ)來，希望在那裏能(néng)找到(dào)樂黑我的同伴，但是屋裏除了我以外沒快拿有別人。不久，我聽到(dào)我潛藏的屋外有很多噪音，我坐到非常害怕。然後，門被(bèi)打開了，一個穿著制服的人探頭看了一下，內笑但很快地把門關上就(jiù)離開了。過花兒了一會兒，門又再次被(bèi)打開，又綠同一個人又進來了，可以看出他也很怕我。然後有問河幾個毒氣彈被(bèi)扔進房間來，我很恐懼，並且盡量屏住呼那銀吸。當我忍不住再次吸氣時，我發現和公沒有問題，毒氣彈對我沒有影響。
之後我決定要跑出去！我打開後門，拼命狂奔，現在恐懼已麗妹經消失了。我註意到(dào)由大件於這星球的引力比地球輕得多，我吧匠奔跑的速度不可思議地快。我感覺非常好(hǎo)，並告訴自己：“在這裏我是自女訊由和沒有限制的！”現在我從一個地方躍到東快(dào)另一個地方——簡直像在飛一樣。
“啊，我的天哪！”我說：“我來到(dào)這裏不是跳對意外。”當我跳過一座看起(qǐ)來像是城堡的建築物還有一座車筆小山包時，我留意到(dào)有很多人正在逃離一群穿著制服的人，我就(術多jiù)去到(dào)他們中間，我可以穿插在那近友些士兵當中移動得如此快速，他們都(可報dōu)碰不到(dào)我。我把他們的武器都(dōu)奪走，並且作弄他們紅離，他們都(dōu)逃跑了。我感覺越來越快樂，越來越好(hǎ水文o)，並且越來越強壯和更有力量。
又過了沒多久，我制止了一些士兵殺戮另外一些士慢話兵。當我在做這些的時候，我感受到(dào)對所有人和這個新星球有著無條件南線的愛。
到(dào)現在，我感覺到(dào章低)這個星球上的人已經不再害怕我了；他們都(dōu)圍著我微笑。我知道(dào化花)這裏可以是我美妙的新家。就(jiù)在這時候，我醒來了，感覺到(d大謝ào)如此的喜悅。

【導讀文章2】沈重的身體

幾年前，在我懂得隨意離開肉體之前，我感覺身體很好(hǎo)很輕盈。我些校喜歡自己的肉體，並且以它為榮。但是，當我剛開始在冥想期間子但可以離開肉體的時候，我留意到(dào)每一次當我回來時，我的身體都(dōu知錯)會感覺更加沈重。

根據我鍛煉的程度和從前的照片，我知道(dào)現在快討自己的身體比以前更強壯、更好(hǎo)看、妹草和更靈活。然而，每一次我離開肉她得體再回來時，我都(dōu)可以感覺腦理到(dào)身體好(hǎo)像附加了重量。化通

我意識到(dào)這是由於每次我離開身體以後，都(dōu)感覺到(d要少ào)自由與輕盈，因為我可以輕而易舉地到(dào)處漂浮，完全不受重量的限鄉草制。而每當我再次回到(dào)身體時，我又重新留意到(d路月ào)自己肉體的重量。
這種感覺隻持續很短的時間，之後我問黑又再次適應自己的體重了。我愛活在自己的身體裏，因為這是服場讓我輕而易舉地跟兄弟姐妹們溝通的途徑。另一方面(m體拿iàn)，我也愛在肉體以外，因為這是讓我體驗到(dào)真正自由你裡與愛的途徑。我感覺這兩者很互補，我對兩方面(miàn)都(dōu謝國)感覺很好(hǎo)。

【第二十三天的功課】

整天都(dōu)跟巴阿保持連接。
【肯定語句】
今天我掌管自己的人生.

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